vladpost- Журнал, 15 ноя 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2019

110 кг Потеряно до сих пор: 31 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 ноября 2019:

3204 ккал

Жир: 111,93г | Белк: 107,60г | Углев: 247,73г. Завтрак: Лимонный Сок, Оливковое Масло, Now Foods Омега-3. Обед: Вино Красное Сухое, Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Колбаса Варено-Копченая, Картофель Отварной. Ужин: Сыр Российский, Сыр Колбасный, Геркулес Хлеб Зерновой, Вино Красное Сухое. подробнее ...

2710 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 38 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 15 ноя 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса