kadirou- Журнал, 13 ноя 19

Параметры Пользователя kadirou | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2019

82,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2019:

2683 ккал

Жир: 64,71г | Белк: 204,25г | Углев: 308,80г. Завтрак: Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Hacendado Fibra Sticks, Puleva Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Anacardo Natural. Обед: Datte, Puleva Leche Semidesnatada sin Lactosa, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf, Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Ужин: Mercadona Avena Molida, Zumub 100% Whey. Перекус/Другое: Banane, Reflex One Stop Xtreme. подробнее ...

3857 ккал

Упражнение: escalator - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа и 13 минуты, Отдыхать - 10 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

kadirou-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю