Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2019
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1746 ккал
|
Жир: 129,51г | Белк: 89,75г | Углев: 61,80г.
Завтрак: Sour Cream, Raspberries , Lindt Горький Шоколад 85%, Black Tea, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Cooked Egg White, Butter , Egg. Обед: Swiss Original Горький Шоколад 72%, Walnuts, Cream Cheese, Rainbow Mascarpone , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Лента Говядина, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Myprotein Organic Coconut Flour, Milbona Greek Style Yogurt 10%, Farmer's Cottage Cheese, Egg. Ужин: Равиолло Котлеты Домашние, Mixed Salad Greens, Cucumber (Peeled) , Radish, Avocados . подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 36 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Стирка Белья - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 20 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 56 минуты, Степпер - 2 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
