Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2019
|
110,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2879 ккал
|
Жир: 89,99г | Белк: 236,26г | Углев: 280,70г.
Завтрак: Now Foods Ультра Омега-3, Просто Мёд, Лен Семена, Organic Life Облепиховое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Свежевыжатый Яблочный Сок. Обед: Куриная Грудка на Пару, Магнит Хурма, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Ужин: Радоград Масло Облепиховое, Томатный Соус, Куриная Грудка на Пару. Перекус/Другое: Лук, Индолина Колбаса Прима, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Конфета, Roshen Рачки, Простоквашино Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. подробнее ...
|
|
4383 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 2 часа, жим гантелей сидя - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 18 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
