Irina Jimenez- Журнал, 09 ноя 19

A partir de hoy comienzo la fase de volumen, ya bajamos porcentajes de grasa, ahora toca aumentar músculo 💪🏽

62,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1913 ккал

Жир: 66,75г | Белк: 79,48г | Углев: 244,87г.   Завтрак: Tomates, Tortilla de Maíz, Huevo, Arroz con Leche. Обед: Queso Manchego, Aguacate, Wonder Pan Integral 100%, Jamón de Pavo. Ужин: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Chocoflan, Starbucks Café Latte (Grande). Перекус/Другое: Maruchan Sopa Instantanea, Uva. подробнее ...

1657 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спортзал - 1 час и 20 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 23 минуты, Apple Health - 7 часа и 17 минуты. подробнее ...