Fantomen1- Журнал, 07 ноя 19

Tillbaka där jag började. Aja, det känns ändå bra nu. Tränar regelbundet och har tid att laga mat. Känns som ett bra läge att införa nya vanor. Min akilleshäl är godis och sött, men än så länge (efter 3 dagar) har det inte varit nåt problem. Brukar bli sötsugen när jag är stressad eller uttråkad. Känner också att det varit en fördel att planera och skriva in vad jag ska äta i förväg, då tänker jag inte så himla mycket på det hela.

Hur har ni gjort för att det ska gå smidigt med kosten?

/Louise

65,2 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1359 ккал

Жир: 35,61г | Белк: 76,08г | Углев: 179,77г.   Завтрак: Russin, Kokosflingor, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Обед: Felix Rhode Island Lätt Dressing, Barilla Fusilli, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingfilé. Ужин: Vitt Bröd, ICA Stora Vita Bönor , Krossade Tomater (på Burk), Blandfärs. Перекус/Другое: Wasa Rågi, Banan, Husman, Bregott Bregott Ekologisk. подробнее ...