Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1823 ккал
|
Жир: 130,64г | Белк: 110,48г | Углев: 55,51г.
Завтрак: Olive Oil, Zucchini , Beef Steak (Lean Only Eaten), Olives, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Avocados , Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Lindt Горький Шоколад 85%. Обед: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Розумний Вибір Козинаки Подсолнечные, SPAR Курица Копченая, Butter , Egg, Седьмой континент Хурма, Smooth Peanut Butter , Mozzarella Cheese. Ужин: Braised Chicken Liver, Baked or Broiled Mackerel, Cucumber. подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 27 минуты, Фитнес - 43 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Стирка Белья - 13 минуты, Пресс - 5 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 24 минуты, Степпер - 2 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 2 минуты, Стоять - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 23 минуты, Уборка - 22 минуты, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
