vladpost- Журнал, 26 окт 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2019

109,6 кг Потеряно до сих пор: 31,4 кг. Еще предстоит сделать: 19,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2019:

2809 ккал

Жир: 74,47г | Белк: 119,66г | Углев: 323,16г. Завтрак: Крыжавка, Кокос, Оливковое Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Хлеб Черный, Салат с Курицей, Суп Овощной, Шампанское. Ужин: Вяленая Говядина, Кокос, Тефтели Куриные на Пару, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Зерновой. Перекус/Другое: Шинка, Банан, Приготовленная Квашеная Капуста. подробнее ...

2491 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, Отдыхать - 13 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 12,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 26 окт 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса