Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2019
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1783 ккал
|
Жир: 138,32г | Белк: 80,91г | Углев: 57,89г.
Завтрак: Pretto Mascarpone , Granfor Maasdam, Grenade Protein Bar, Black Tea, Gouda Cheese, Skinless Chicken Breast, Hulled Sunflower Seeds, Stir Fried Vegetables, Egg. Обед: Coconut Meat, Dried Seaweed, 3 Желания Крем Шоколадный. Ужин: Green Tea, IL Патио Борщ, Lindt Горький Шоколад 85%, Parmesan Cheese (Grated) , Butter , Egg, Cucumber (Peeled) , Mushrooms . подробнее ...
|
|
2289 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 14 минуты, Фитнес - 42 минуты, Пресс - 5 минуты, Стоять - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 7 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Вождение - 1 час и 3 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 27 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
