Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2019
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 21,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1143 ккал
|
Жир: 39,95г | Белк: 119,60г | Углев: 92,12г.
Завтрак: Sara Lee Delightful, Aladino Crema de Cacahuate, Great Value Queso Panela Reducido En Grasa, Chobani Yogurt Griego Natural, Calabaza, Nueces, Organic India Moringa, Natural Wisdom Cacao en Polvo, Plátano, Chia, Okko Linaza Semilla Entera, Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, Avena. Обед: Morrón, Cebollas, Tomates, Chile Serrano, Susalia Totopos de Maíz con Nopal, Great Value Queso Panela Reducido En Grasa, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Limón, Cebollas, Tomates, Chile Serrano, Espinacas, Dolores Cubos de Atún Ahumado, Aguacate. Перекус/Другое: Cacahuates, Nueces, Toronja, Sandía, Almendras, Great Value Soy Butter, Fresas, Agua de Coco, Chobani Yogurt Griego Natural, Okko Rice Cakes con Quinoa, Sprouts Farmers Market Vegan Protein, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar. подробнее ...
|
|
1998 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
