Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2083 ккал
|
Жир: 154,48г | Белк: 124,39г | Углев: 49,18г.
Завтрак: Green Tea, PhD Smart Bar Chocolate Brownie , Castello Camembert , ВкусВилл Халумис, Butter , Egg. Обед: Blueberries , Smoked Salmon, Mozzarella Cheese, Skinless Chicken Breast, Stir Fried Vegetables, Egg, Магнит Кокос, Lindt Горький Шоколад 85%, Chicken Nuggets, Walnuts, Brazil Nuts. Ужин: Smooth Peanut Butter , Egg. подробнее ...
|
|
2363 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Вождение - 1 час и 3 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 49 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 18 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Уборка - 1 час и 1 минута, Стоять - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
