Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2019
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1440 ккал
|
Жир: 53,77г | Белк: 110,85г | Углев: 125,61г.
Завтрак: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Kiełki Koniczyny , Olej Roślinny, President Twaróg Delikatny Naturalny, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko. Обед: Oliwa z Oliwek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Czerwona Papryka, Biedronka Masło Ekstra, Sos Sojowy, Dorsz Atlantycki. Ужин: Biedronka Ciastka Amaretti, Milsani Jogurt Naturalny 1,5%, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. подробнее ...
|
|
2110 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
