|
Pierwszy trening po przerwie był raczej lightowy, ale widać mocno wszedł 🤪😅
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 92,37г | Белк: 93,65г | Углев: 114,76г.
Завтрак: Orzechy Brazylijskie, Tesco Mleko 3,2%, Ogórek (Obrany), Kapusta, Pomidor Malinowy, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek. Обед: Mango, Płatki Owsiane, Otręby Pszenne (Surowe), Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Milsani Jogurt Naturalny 1,5%. Ужин: Ogórek (Obrany), Pomidory, Kapusta, Freshline Mix Sałatkowy , Oliwa z Oliwek, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pikok Kiełbasa Krakowska Sucha, Chleb Razowy, President Twaróg Delikatny Naturalny, Turek Islos Ser Sałatkowy, Jajko. подробнее ...
|
|
2776 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Фитнес - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Widać przyrost mięśni 🙂💪🏼💪🏼
18 окт 19 написано членом: fatslawio
|
19 окт 19 написано членом: vibo69
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
