Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2019
|
103,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 39,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1173 ккал
|
Жир: 47,88г | Белк: 58,83г | Углев: 138,03г.
Завтрак: Manzana Verde, Jengibre, Pepino (con Cáscara), Piña, Zumo de Limón, Cúrcuma, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Обед: Aguacate, Sanissimo Tostadas Horneadas, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Crema de Espinacas, Maggi Salsa Inglesa, Bistec de Res, Cebollas Dulces, Jengibre, Zanahoria, Aceite de Oliva, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Ensalada de Nopales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Piña. Перекус/Другое: Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Durazno, D'Gari Gelatina de Leche Light, Svetia Stevia, Café, Bolillo, Frijoles Negros, Cebolla Frita, Clara de Huevo, Huevo. подробнее ...
|
|
2695 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
