AquaSurf00- Журнал, 08 фев 13

Параметры Пользователя AquaSurf00 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2013

115,6 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг. Еще предстоит сделать: 28,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2013:

1525 ккал

Жир: 70,03г | Белк: 69,69г | Углев: 177,37г. Завтрак: Reduced Fat Cream Cheese, 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels. Обед: 100% Whole Wheat Bread, Sweet Potato Fries, iceburg lettuce, turkey patty, Deli Style Provolone Cheese. Ужин: lettuce, nature's own 100% whole wheat bread, Deli Style Provolone Cheese, iceburg lettuce, turkey patty. Перекус/Другое: Salted Peanuts (23g Package), Navels Oranges, Snyder's Mini Pretzels, strawberries. подробнее ...

3325 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

CONGRATS! on your weigh-in today. I read your previous post... You do know it is a worthwhile journey, and that it gets better one pound at a time. This helps me to progress toward the big picture, hope you can benefit from it: Reflect at the end of each day... if you were better in any way, congratulate yourself and repeat it or improve it tomorrow. If you are not pleased with the outcome of the day, FORGIVE yourself, acknowledge where you went wrong and make a new plan / goal for tomorrow. Take it one day at a time... REALLY. You can do it!!! You are worth it! I'm with you all the way lady.

08 фев 13 написано членом: Half-Dozen-plus1-Angels


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AquaSurf00-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AquaSurf00- Журнал, 08 фев 13

Оставить свой Комментарий

AquaSurf00-Изменение Веса