Paukova Julia- Журнал, 14 окт 19

Продолжаю поднимать ккал, вес стоит. Не знаю радоваться или нет, с учетом того, что ушла с дефицита на набор мышечной массы

59,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1720 ккал

Жир: 84,18г | Белк: 86,99г | Углев: 147,27г.   Завтрак: Помидоры, Чай, Плетенка с Маком, Яйцо Куриное. Обед: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Магнит Суп Грибной . Ужин: Растительное Масло, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыр Российский, Большая Кружка Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 9%, Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Натбаттер Арахисовая Паста. подробнее ...