vladpost- Журнал, 13 окт 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2019

112,8 кг Потеряно до сих пор: 28,2 кг. Еще предстоит сделать: 22,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2019:

4378 ккал

Жир: 136,00г | Белк: 77,06г | Углев: 381,68г. Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Мексиканская Смесь, Овсяная Каша на Воде. Обед: Буженина, Zatecky Gus Пиво Светлое, Суп Овощной, SPAR Голубцы с Мясом. Ужин: Русский Хлеб Грузинский Лаваш, Дивино Шпик, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). подробнее ...

2725 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 40 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 13 окт 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса