Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2019
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2175 ккал
|
Жир: 73,82г | Белк: 107,46г | Углев: 275,33г.
Завтрак: Roshen Milk Chocolate , Puffed Rice Cake, Black Tea, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Pear, Almond Milk, Oats . Обед: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Sunflower Oil, Onions , 6 Соток Зелёный Горошек, Окей Капуста Белокочанная, Hulled Sunflower Seeds, Sea Bass, Nestle Kit Kat (46г), Egg, Butter , Whole Wheat Bread, Grapes, Pear, Apple. Ужин: Иван-Поле Яблоко Печеное с Корицей, Cheese, Ситно Торт Наполеон со Сгущенкой, Salmon Sushi, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk). подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 27 минуты, Супермаркет Торговый - 11 минуты, Стирка Белья - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 47 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 9 минуты, Стоять - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Вождение - 1 час и 13 минуты, Сидеть - 3 часа, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Плохо, блин. Была почти год 58, потом месячный отпуск, без спорта и подсчетов. Ниже 60.3 еще не опустилась за 2 месяца. А цель 55.3 😉
11 окт 19 написано членом: 123liliaka
|
Я тоже так надеялась, но к НГ я точно добьюсь своего. Жестить не хочу. 1600-1700 к средненедельно. Б 80-130, ж 50-80, у 100-180. Прыгает и вес, и калории зигзагами.
11 окт 19 написано членом: 123liliaka
|
Надо, буду, посмотрим следущую неделю. Спасибо, Федя, за поддержку.
11 окт 19 написано членом: 123liliaka
|
Худеем в чате на правильном питании🍊🍎🥑🥚🌰. Даем основы, рецепты, разбираем ошибки. Всех желающих добавлю‼ Пишите: "Хочу в чат" в WhatsApp +79253355272
11 окт 19 написано членом: allo4kas88
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
