ludka-nezabudka- Журнал, 11 окт 19

Ем по вечерам, стараюсь полезную еду, но не всегда получается. Начала повышать калорийность до 1550-1600, пока буду продолжать. Следующая пятница покажет.

72 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1053 ккал

Жир: 42,95г | Белк: 84,08г | Углев: 86,37г.   Завтрак: Зеленый Чай, Мёд, Калинка Сыр Голландский Новый 45%, Яйцо Куриное, Чечевица. Обед: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Мёд, Миндаль. подробнее ...