Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2019
|
43,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 29,03г | Белк: 118,81г | Углев: 217,73г.
Завтрак: Verso Natura Conad Corbezzolo, Avocado, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pesca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Обед: Zenzero, Avocado, De Cecco Pasta Integrale, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Divella Cubetti di Pomodoro, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Petto di Pollo, Carne, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Verde con Verdure Assortite, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Grana Padano Grana Padano, Peperoni, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Bieta, Cavolfiore, Finocchi Bolliti, Divella Cubetti di Pomodoro, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Kraft Sottilette Light Kraft 🧀, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟. Перекус/Другое: Cetriolo (senza Buccia), Bennet Zucchine a Rondelle, Perugina Cacao Amaro, 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. подробнее ...
|
|
1308 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 20 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
