ayse_ayse95- Журнал, 06 окт 19

Параметры Пользователя ayse_ayse95 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Gün 1 🎉🎉🎉

98,9 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг. Еще предстоит сделать: 33,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 2,8 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Ne diyeti bu

06 окт 19 написано членом: ayseee34

Takipte kalın paylaşıcam

07 окт 19 написано членом: ayse_ayse95

Azcık bahsedeydin iyiydi ☺️

07 окт 19 написано членом: ayseee34

Şimdi hafta ici kahvaltıyı sıkı tutuyorum örneğin 2 dilim yooğurtlu tarcınlı ananas veya 3 yk yulaf + yarım muz + yoğurt. Hafta sonu kahvaltıyı esnetiyorum örneğin menemen, omlet veya kıymalı omlet canım ne isterse yanına peynir zeytin 2 dilim buğday ekmeği vs vs. Hafta ici ve hafta sonu öğlenlerimde sıkı örneğin soğuk ayran corbası veya menemen veya 2 dilim yoğurtlu ananas. Akşamlar diyete uygun olacak şekilde serbest köfte,karnabahar haşlaması , sebze yemeği vs vs yanına yoğurt veya ayran salata turşu vs vs. Diyetten bunalmamak icin haftanın bir öğünü serbest verdim. Bu günüde pazar olarak belirledim her pazar bir öğün ( aşırıya kacmıcsk şekilde serbest ) bu serbest öğünler 2 dilim lahmacun olabilir veya sütlü tatlı canım ne cekerse ( fast food yasak )

08 окт 19 написано членом: ayse_ayse95


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ayse_ayse95-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ayse_ayse95- Журнал, 06 окт 19

Оставить свой Комментарий

ayse_ayse95-Изменение Веса