Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2019
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1099 ккал
|
Жир: 34,87г | Белк: 136,68г | Углев: 55,58г.
Завтрак: Black Tea, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Steamed or Boiled Shrimp, Smoked Salmon, Cooked Salmon. Обед: Honeydew Melon, Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Onions, Tuna in Water (Canned), Kupiec Corn Cakes, Kinder Молочный Ломтик. Ужин: Диаф Тюлька Пряного Посола, Mixed Salad Greens, Lollipops, Sunflower Oil. подробнее ...
|
|
2431 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 10 минуты, Глажка - 1 час и 10 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 минуты, Супермаркет Торговый - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Фитнес - 1 час, Стоять - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 25 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Вождение - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 38 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
