nani005- Журнал, 02 окт 19

Não se aprisione a sua balança.
Faça o que tem que fazer e os resultados apareceram.
56kg só atingia com bulking.

Felicidade é atingir 56kg sem bulking e sem suplementos.
Melhor fase da vida 🙏🏻

#comidaémelhorquesuplemento
#hipertrofia
#foodlacfree

56 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1419 ккал

Жир: 41,67г | Белк: 120,72г | Углев: 140,66г.   Завтрак: Camil Arroz Branco (50g), Ovo Cozido, Banana Prata, Café. Обед: Morangos, Alface, Batata Doce Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Italac Leite Zero Lactose, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Itambé Iogurte Itambé Pro. подробнее ...