vladpost- Журнал, 25 сен 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2019

110,6 кг Потеряно до сих пор: 30,4 кг. Еще предстоит сделать: 20,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 сентября 2019:

2725 ккал

Жир: 110,44г | Белк: 127,26г | Углев: 320,39г. Завтрак: Миндаль, Свиточ Вафли Артек, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Куриная Грудка на Пару. Обед: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Ужин: Персики, Nutiva Кокосовое Масло, Мексиканская Смесь, Иней Шинка Пикантная, Хлеб. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Персики, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры). подробнее ...

3667 ккал

Упражнение: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, Велотренажёр - 1 час, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 44 минуты, бег 1 ост - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 25 сен 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса