ludka-nezabudka- Журнал, 20 сен 19

Итог обжорства на ДР, а их было два на неделе. И алкогольные выходные))) Что-то не пошла мне алко диета, закусываю обильно.

72,4 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1500 ккал

Жир: 73,76г | Белк: 125,30г | Углев: 88,85г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Яйцо Куриное, Чечевица. Обед: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: Льняное Масло, Лук, Квашеная Капуста,  Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге. Перекус/Другое: Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле 65%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Арахис, Миндаль,  Цукаты Памело . подробнее ...