|
back on track now. training and eating
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1307 ккал
|
Жир: 54,42г | Белк: 64,97г | Углев: 119,29г.
Завтрак: Ouma Three Seed Rusks, Woolworths Raw Honey, Strawberries, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Vital Muesli Superfruit. Обед: Red Sweet Pepper, Ouma Three Seed Rusks, Cheddar Cheese, Red Onions, Green Olives, Black Beans (Canned), Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mayonnaise, Rump Steak, Cottage Cheese. Ужин: Lindt Dark Chocolate Chili , White Table Wine, Zucchini, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Red Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince. Перекус/Другое: Honey , Cottage Cheese , Bakers Provita, Butter, Corn on The Cob with Butter, Bakers Provita. подробнее ...
|
|
3032 ккал
|
Упражнение:
Circuit training - 15 минуты, Вождение - 1 час и 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Стоять - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CalitzMari-Изменение Веса
|
