Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2019
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1694 ккал
|
Жир: 85,42г | Белк: 123,15г | Углев: 114,33г.
Завтрак: Wild Rabbit, Black Tea, Kinder Шоколад, Санта Бремор Икра Мойвы, Дома Куриный Бульон из Грудки. Обед: President Сыр Brie, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomatoes, Cucumber, Red Sweet Pepper, Baby Corn, Kinder Молочный Ломтик, Pear, Tangerines (Mandarin Oranges), Kiwi Fruit, 100% Whole Wheat Bread, Butter, Egg. Ужин: Chocolate Wafer Cookie, Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Pecan Nuts, Coffee Like Капучино (400мл). подробнее ...
|
|
2357 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 35 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Вождение - 16 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Фитнес - 13 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Стоять - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Уборка - 1 час, Сидеть - 2 часа, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
