TMBoonstra- Журнал, 16 сен 19

Параметры Пользователя TMBoonstra | < Предыдущая Запись |Следующий >

(even hier opnieuw, zodat ik het makkelijk terug kan vinden)
Doelen komende week:
* na 21.00 geen kcal meer in nemen
* uiterlijk 22.00 op bed
* minimaal 16h vasten per dag
* 3x sporten

110 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2019:

1577 ккал

Жир: 63,85г | Белк: 58,03г | Углев: 196,09г. Обед: Chef Select Nasi Goreng, Sun Lolly Ijslollie , Conimex Pinda Satesaus, Aldi Katenspek, Havermout pannenkoek. Ужин: Broccoli prut. Перекус/Другое: Pindakaas banaan, Chocoladepasta, Euro Shopper Rijstwafel. подробнее ...

331 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Pfff minimaal 16 uur vasten per dag, ik moet er niet aan denken, succes

16 сен 19 написано членом: Ingrid jansen1971

Hihi als je er eenmaal aan gewend ben is het prima te doen... Ip als je na 19.00 niet meer eet en om 8.00 ontbijt, heb je er al 13 uur te pakken😉

16 сен 19 написано членом: TMBoonstra

Stand van zaken 16 sept *na 21.00 geen kcal meer in nemen ✔--> 20.48 laatste restje smoothie weg gewerkt * uiterlijk 22.00 op bed❎ nadat de kinderen op bed waren ging ik fitness oefeningen opzoeken een uitvoeren... duurde langer dan gedacht. Daarna nog douchen... en moest nog ontbijt klaarzetten voor de kinderen. 22.30 op bed gegaan * minimaal 16h vasten per dag✔--> 16:50 stond de teller * 3x sporten⚀ vandaag 1 van 3

16 сен 19 написано членом: TMBoonstra


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

TMBoonstra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

TMBoonstra- Журнал, 16 сен 19

Оставить свой Комментарий

TMBoonstra-Изменение Веса