Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2019
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1459 ккал
|
Жир: 48,46г | Белк: 96,59г | Углев: 161,70г.
Завтрак: Green Tea, Roshen Milk Chocolate, Puffed Rice Cake, Parmesan Cheese (Grated), Smoked Salmon, Toasted Whole Wheat Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Egg. Обед: Baked or Broiled Salmon, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Nectarines, Apple, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Oats. Ужин: Air Popped Popcorn, Cottage Cheese (with Fruit). подробнее ...
|
|
2202 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, HIIT - 35 минуты, Пресс - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Супермаркет Торговый - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 15 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 43 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
