Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2019
|
41,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1524 ккал
|
Жир: 35,73г | Белк: 126,54г | Углев: 187,55г.
Завтрак: More, Milbona Soia Drink Naturale, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Prugne, Pesca, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Perugina Cacao Amaro, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Обед: Conad Cuore di Iceberg, Sashimi Spigola (1Porzione - 5Pz), Verdura per gamberi e calamari🍲, Alga Nori Essiccata (Probios), Coop Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo, Salsa di Soia. Ужин: Pomodori, Tuorlo d'uovo, Capperi, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Divella Cubetti di Pomodoro, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo Fresco🥚, Zucca, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Calvé Senape, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Перекус/Другое: Carosello o Cetriolo 🥒, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. подробнее ...
|
|
1240 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 25 минуты, Степпер - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
