Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2019
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1757 ккал
|
Жир: 66,30г | Белк: 94,69г | Углев: 212,26г.
Завтрак: Coffee, Spinach, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Mushrooms, Cherry Tomatoes, Cooked Okra (Fat Not Added in Cooking), Frieda's Kabocha Squash, Flaxseed Oil. Обед: Tuna Salad, Eden Wakame, Mushroom Soup, Chicken or Turkey and Vegetables (Mixture), Peanuts, Lundberg Sushi Rice. Ужин: Cooked Eggplant, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Green String Beans, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked). Перекус/Другое: Karukann (Steamed mochi bun with sweet red bean paste), Natural Delights Organic Medjool Dates, Almonds. подробнее ...
|
|
2069 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 22 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
KagoshimaDreamin17-Изменение Веса
|
