C Mert- Журнал, 08 сен 19

Параметры Пользователя C Mert | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaslar Spor Şart 😉

83 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 сентября 2019:

1812 ккал

Жир: 78,76г | Белк: 106,33г | Углев: 180,83г. Завтрак: Yayla Yayla Çorbası , Bağdat Pul Biber, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Çiftliği Lor Peyniri, Ayran, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Обед: Leblebi, Kuru Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Badem, Tarçın, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Ceviz, Üzüm, Şeftali. Ужин: Kavun (Kokulu Kavun), Karışık Yeşil Salata, Palamut. Перекус/Другое: Yeşil Elma. подробнее ...

2333 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

22 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

C Mert-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

C Mert- Журнал, 08 сен 19

Оставить свой Комментарий

C Mert-Изменение Веса