vladpost- Журнал, 31 авг 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2019

112,5 кг Потеряно до сих пор: 28,5 кг. Еще предстоит сделать: 22,5 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2019:

2781 ккал

Жир: 106,28г | Белк: 92,50г | Углев: 370,94г. Завтрак: Солнечная Фазенда Руккола, Fitaki Сыр Фета, Лимонный Сок. Обед: Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Рис Вареный. Ужин: Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Черный. Перекус/Другое: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Кабачок. подробнее ...

3032 ккал

Упражнение: бег парк моСт - 30 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 40 минуты. подробнее ...

Набралось 11,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 31 авг 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса