Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2019
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 64,00г | Белк: 100,03г | Углев: 137,49г.
Завтрак: Mamão, Quatá Ricota Fresca, Jaguacy Avocado, Crepioca. Обед: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Ovo. Перекус/Другое: Mirtilos, Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Homus, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Brasfrut Polpa de Açaí, Banana Prata, Essential Nutrition Veggie Protein, Jasmine Chia em Grãos, Água de Coco. подробнее ...
|
|
2312 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
28 авг 19 написано членом: DeahFitness
|
Para você também!!!Vou já passar um café por aqui 🙌🏻💗☕
28 авг 19 написано членом: Milene R.
|
Divide comigo kkk 🙈☕🙆🏽♀️
28 авг 19 написано членом: DeahFitness
|
Com toda a certeza!!!Vou te esperar 😉💗🙌🏻
28 авг 19 написано членом: Milene R.
|
28 авг 19 написано членом: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
