junkojunsui- Журнал, 22 янв 13

Por debajo de la barrera psicológica de los 70.



Resumen 21/01/2013:

1038 cal en alimentos
1934 cal en ejercicios
(896) cal netas
(400) g de peso

69,6 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1281 ккал

Жир: 72,05г | Белк: 80,91г | Углев: 77,21г.   Завтрак: Banana, Salchicha, Jamones varios, Leche descremada, Edulcorante, Café Instantáneo. Обед: Edulcorante, Esencia de vainilla, Leche descremada. Ужин: Salsa de Soja, Costeletas, Empanada de jamón y queso, Empanada de Carne. Перекус/Другое: Queso roquefort, Bondiola, Queso sardo, Jamón (feta), Jamón Crudo, Edulcorante, Café Instantáneo. подробнее ...

1873 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 21 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...