junkojunsui- Журнал, 21 янв 13

Estoy bajando de peso más lento. Tengo que tomarme un par de días (o, al menos, uno) comiendo HC normalmente, y volver a entrar en cetosis para provocar un nuevo boost en la bajada de peso.

Por cierto, aquí hay un excelente estudio científico sobre los efectos que tiene una dieta cetogénica a largo plazo (24 semanas de dieta): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748.

Resumen 20/01/2013:

1045 cal en alimentos
1743 cal en ejercicios
(698) cal netas
(100) g de peso

70 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1038 ккал

Жир: 49,89г | Белк: 71,51г | Углев: 79,20г.   Обед: Banana, Mayonesa, Salchichas, Milanesa de Pollo. Ужин: Pera, Queso, Jamones varios, Pizza de queso de masa delgada con verduras, Pechuga de Pollo, Queso Pategras. Перекус/Другое: Bondiola, Salame, Jamones varios, Quesos varios, Leche descremada, Edulcorante, Café Instantáneo. подробнее ...

1934 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 14 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 31 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...