naomivanmeer- Журнал, 19 авг 19

nah de vakantie is dus weer voorbij en het afvallen gaat dus ook weer beginnen. het is weer is hard nodig. dit keer doet mijn vriend ook mee dus ik hoop dat ik daar ook wat steun en een duwtje in de rug van kan krijgen. ik houdt jullie op de hoogte.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1245 ккал

Жир: 48,77г | Белк: 61,81г | Углев: 125,39г.   Завтрак: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bakker Bart Pompoenbrood. Обед: Chocomel 0% Suiker Toegevoegd, AH Maaltijdsalade met Hollandse Garnalen . Ужин: AH Vanille Vla, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Witte Bonen in Tomatensaus. Перекус/Другое: AH Kip-Kerriesalade, Jumbo Krekkers Naturel. подробнее ...