Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2019
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3172 ккал
|
Жир: 152,31г | Белк: 195,50г | Углев: 285,94г.
Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder. Обед: Kraft Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Corn, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Ужин: Carl's Jr. French Fries (Large), Great Value Original Beef Jerky, Bananas, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. подробнее ...
|
|
1998 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
I don't stand on the scale after the vacation. It's a bit scary😁🙈
15 авг 19 написано членом: Safa'a Lifestyle
|
Not bad after a vacation. Are you sure you had enough fun?
15 авг 19 написано членом: TomLong
|
Tom, I am with you. Come on Adef, you said 20 pounds. Good job, dude!
15 авг 19 написано членом: Erquiaga
|
Only 3 pounds after a vacation! That's great!
15 авг 19 написано членом: Fritzy 22
|
You are one of my favorite people here, bro. Glad you had some vacation time. How's PrincessValerie, I don't think I've seen her update in a bit.
15 авг 19 написано членом: @philrmcknight
|
@Erquiaga - Haha thanks! Yeah vacation over. Back to normal... :)
15 авг 19 написано членом: adefwebserver
|
You’re right. Where is PV?
15 авг 19 написано членом: Kenna Morton
|
@Phil.tx - Thanks ! Yeah @PrincessValerie is maintaining her program but doesn't like logging. I of course have to 'bite my tongue' haha!
15 авг 19 написано членом: adefwebserver
|
@Safa'a Lifestyle, @TomLong, @Fritzy 22, @Kenna Morton - Thanks!
15 авг 19 написано членом: adefwebserver
|
@Adef- if you bite your tongue and swallow, do you have to log it?
15 авг 19 написано членом: TomLong
|
That will poof, disappear, when you get back to your fasting game for sure.
15 авг 19 написано членом: chesgreen
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
adefwebserver-Изменение Веса
|
