Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2019
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1692 ккал
|
Жир: 32,44г | Белк: 206,46г | Углев: 154,00г.
Завтрак: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Paranüsse, Himbeeren, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Lidl Cashewkerne, Blaubeeren. Обед: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,3%, Oldenburg Hähnchen Filetstreifen, Friweika Ofenkartoffel. Ужин: Teriyakisoße, Lidl Hähncheninnenfilet, Kaiserschote, Rote Paprika, Zucchini, Brokkoli. Перекус/Другое: McEnnedy Original Beef Jerky, Dulano Prosciutto Cotto, Vierwälder Harzer Minis, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Kohlrabi. подробнее ...
|
|
2268 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
