adefwebserver- Журнал, 12 авг 19

Параметры Пользователя adefwebserver | < Предыдущая Запись |Следующий >

I ran 7 miles yesterday. That helped.

Even though I am still on vacation I will try to just drink protein shakes most of the time.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

78,9 кг Потеряно до сих пор: 15,0 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 августа 2019:

2174 ккал

Жир: 118,68г | Белк: 129,54г | Углев: 141,41г. Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Chow Mein Chinese Noodles , Fresh & Easy BBQ Chicken, Market Day Vegetable Fried Rice, Golden Corral Spinach Quiche. Перекус/Другое: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Reese's Nutrageous (Snack Size). подробнее ...

2273 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 12,7 кг за Неделю

29 Сторонников Поддержка

Комментария

Wow great! I am dreaming of day when I will be able to run again

12 авг 19 написано членом: selmaperi

@selmaperi - Thanks! Yes, I am blessed at 50+ to be able to run. That is why I was disgusted at myself for not-running-at-all for 5 days!

12 авг 19 написано членом: adefwebserver

Wow! What a drop! Glad you’re enjoying your vacation! 😊🎈

12 авг 19 написано членом: laraae

I know what you mean. Enjoy in holiday and keep up the good work 👍

12 авг 19 написано членом: selmaperi

way to go! 👣👣👣🏃 where are you this time. last I saw you in new York scarfing great pizza 🍕

12 авг 19 написано членом: jenjabba

@jenjabba - I've been to Portland then to Seattle, all over :) For the remainder I will be at hotels that have a gym so that we will help. I also decided to take my protein powder when I stopped off at home. high protein is bad for me but 3500 in carbs is worse.

12 авг 19 написано членом: adefwebserver

Good job! I got a run in yesterday and it felt good.

12 авг 19 написано членом: liv001

nice!!!!

12 авг 19 написано членом: kaylinrenee

@liv001 - Nice! Yeah the ability to run is a blessing many people do not have. Knees and hips make it impossible for many people :(

12 авг 19 написано членом: adefwebserver

3500 in carbs OMG world record

14 авг 19 написано членом: jenjabba

@jenjabba - haha ok 'slight' exaggeration :)

14 авг 19 написано членом: adefwebserver


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adefwebserver-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adefwebserver- Журнал, 12 авг 19

Оставить свой Комментарий

adefwebserver-Изменение Веса