vladpost- Журнал, 10 авг 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2019

109,5 кг Потеряно до сих пор: 31,5 кг. Еще предстоит сделать: 19,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 августа 2019:

2603 ккал

Жир: 111,73г | Белк: 80,83г | Углев: 325,68г. Завтрак: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Обед: Хладик Мороженое Каштан. Ужин: Рагу из Кабачков, Черкизово Буженина по-Русски, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сметана , Борщ. Перекус/Другое: Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой . подробнее ...

3650 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 40 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 34 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 минуты. подробнее ...

Набралось 10,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 10 авг 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса