|
Ровно три недели кето,за две недели - 4 кг,третью вес стоит.Жду реакцию организма,хочу предпринять снизить ккал.на пару дней,уменьшить молочки и семечек.Нагрузка у меня хорошая.Буду наблюдать дальше.
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1740 ккал
|
Жир: 144,80г | Белк: 80,43г | Углев: 30,05г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Творог Домашний 18%. Обед: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мегамарт Котлета Московская, Шампиньоны в Сметане. Ужин: Президент Сыр Творожный, Дымов Сырокопчёный Бекон, Карусель Салат Обжорка. Перекус/Другое: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Избенка Творог "Домашний" Обезжиренный 1%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
У меня на втором месяце вес встал, так же пришлось тогда отказаться от молочки и про семечки забыть. Помогло. А сейчас и без них стоит, но в этот раз у меня причина в том, что лишние ягоды и много жиров.
05 авг 19 написано членом: TatSilver
|
Да,там много ньюансов.Я почитала диету Аткинса, схожа с кето,у него есть советы по этому поводу. Ещё найду почитаю информацию.Но у него молочка обезжиренная.
05 авг 19 написано членом: Alla Alisa
|
Я на кето молочку вообще не приемлю (особенности организма), видимо сразу поднимается инсулин, сразу вижу легкую отечность в теле, на которую можно было бы внимание не обратить, но раз знаешь из-за чего, то решаешь для себя: ну, его нафиг это молоко :)
От коровьего происхождения потребляю только масло, жирные сливки 33-35% ограничено и сыр тоже ограничено.
05 авг 19 написано членом: TatSilver
|
Я ем жирный творог,пока 18 пр, хочу перейти на 9.сметану 25-30 пр.Очень нравятся каймак,сыр творожный,с ними пью кофе как с тортом вприкуску,да семечками.Такой у меня перекус.По Дюкану сидела на обезжиренном твороге,очень хорошо худелось.Видимо ограничение жиров меня и сгубило.Когда начала есть углеводы,сил они мне не давали,все пошло в жир,набрала 8 кг,не заметила как.
05 авг 19 написано членом: Alla Alisa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alla Alisa-Изменение Веса
|
