nisa_cebe- Журнал, 01 авг 19

Selam diyet arkadaşı olmak istermisin 

Olurum tabi ☺️ yardımcı olmak isterim elimden geldiği kadar  

Gerçekten çok sevindim istersen seninle bir program gibi bir şey kuralım 

Olur peki buradan mı ulaşalım birbirimize  

Sana nasıl uyarsa bana da uyar ama şu sıralar telefon kullanmıyorum ama 

Peki tam olarak ne konusunda yardıma ihtiyacın var ☺️ 

Bende isterim  

Bende şöyle bir şey var sabah diyete başlıyorum akşam bozuyorum elimde olmadan benim 40 gün içinde bir 10 kilo vermem lazım benim için çok önemli belki biriyle yaparsam bırakmam diye düşündüm 

Ben ilk başladığımda 72 kiloydum toplamda 11 kilo verdim ben o zamanlar 3 öğün besleniyordum şuan tatil olduğu için 2 öğün 2 ara öğün şeklinde besleniyorum. Sabah sağlam ve dengeli bir kahvaltı yaparsan gün içinde de sürdürmen daha kolay olur. Sabah diyetteyim diye gereğinden az yersen gün içinde daha fazla besine ihtiyaç duyarsın. Ben şahsen kendimde öyle deneyimledim.  

guldane123 yardımcı olmak isterim☺️ 

Bende yapabilirim inşallah ya peki o zaman istersen instegramın varsa ordan konuşalım burdan geç geliyor da mesajlar 

İnstagram kullanmıyorum ben.  

Grup falan acmak isterseniz benide alin vp insta gbi diyet arkdsi ariyodum bende 😁 

Peki o zaman burdan konuşuruz ama 40 günde 10 kilo verebilirmiyim sence benim için çok önemli bu 

Senin azmine metabolizma vs gibi şeylere bağlı o ve benim en önem verdiğim şeylerden biri de su tüketimi yeterli su tüketiyormusun 

Guldane istersen instegramdan konuşuruz 

Şu içmeyi unutmuyorum valla dershane falan derken anda susayınca içiyorum 

Ben günde ortalama 3 L su içiyorum bu arada yaşınız kaç ☺️ 

17 senin yaşın? 

16 bende