Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2019
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77,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1133 ккал
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Жир: 41,30г | Белк: 31,67г | Углев: 163,19г.
Завтрак: St Hubert Oméga 3, Pomme, Miel, Lecletc Gâche aux Éclats de Chocolat Noir et Pur Beurre en Tranches Épaisses. Обед: Picard Éclair au Café, Amora Ketchup, Moutarde de Dijon, Haricots Verts, Comptoir du Grain Riz Long Grain, Casino Poisson à la Bordelaise. подробнее ...
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Набралось 7 кг за Неделю
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Комментария
bonjour je vois que tu as perdu 16 kg et que ton objectif est presque atteint !
dabord, toute mes felicitations, mais comme ta pas de biographie, et que je commence tout juste a te suivre je n'ai pas ton parcours
tu as perdu 16 kg en combien de temps ?
- tu fais quoi comme sport et a quelle frequence ?
- combien de calorie manges tu par jour ?
- que favorises tu ? glucide ? proteine ? lipide ?
- tu mesures combien ?
29 июл 19 написано членом: Poupoune37
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Bonjour Poupoune...je mesure 1m83 et j'ai 56 ans...je pesais 95 kilos en août 2018...on a décidé avec ma compagne de s'inscrire sur FS ...c'est un peu fastidieux de tout entrer au départ mais après ça devient une habitude...on essaye de respecter la VQR avec des écarts de temps en temps...on a réduit la consommation des viennoiseries, je ne pratique pas de sport je jardine le week-end c'est tout de même du sport et je fais un peu de marche en promenant la chienne
29 июл 19 написано членом: zeloic
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J'essaye de limiter le sucre..je préfère le miel...je limite aussi les biscuits, le grignotage, les viennoiseries , l'alcool bien entendu...ce qui n'exclut pas quelques excès de temps en temps... Voilà grosso modo...bonne continuation!
29 июл 19 написано членом: zeloic
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On a supprimé les viennoiseries.
29 июл 19 написано членом: framboise6263
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Sinon, on mange de tout. Les quantités sont réduites par contre.
29 июл 19 написано членом: framboise6263
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daccord ... piouff jai du mal, je manges plus de gateaux, de vienoiseries
je mange 250 a 700kcal par jour, abricot, compotes, jambon,1/2 steack hachés, harricot verts, viande de grison et je perds pas
je prends pas non plus
29 июл 19 написано членом: Poupoune37
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Tu ne manges pas assez, c'est pour ça que ça bloque.
29 июл 19 написано членом: framboise6263
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ba en mangeant peu je perds pas donc j'imagine pas si je mangeai plus
29 июл 19 написано членом: Poupoune37
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Poupoune, c'est justement le piège... Tu as trop réduis et ton corps s'economise (« mode famine ») pour survivre avec le peu que tu lui donnes. Descendre encore et encore n'est pas la solution. Jamais. Sauf pour finir avec des troubles alimentaires et/ou un metabolism détraqué 😓
La seule solution viable est de remonter tes apports jusqu'à un niveau normal/suffisant. Oui tu reprendrais peut-être un peu de poids au début mas ensuite les kilos partiront et ton corps te remerciera
29 июл 19 написано членом: Khynai
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Bonjour Poupoune, à ce stade, tu attaques tes muscles pour te nourrir, c'est très dangereux ce que tu fais là !
29 июл 19 написано членом: lolo3925
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petite cure de courgettes Zeloic ? lol
29 июл 19 написано членом: Benfufu
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Poupoune37 en effet tu ne te nourris vraiment pas assez, perso je fais 1,57m pour presque 50 kg, je mange (vraiment au minimum) 1300 cal par jour et je continue à perdre du poids ! Il faut manger plus c’est très important pour avoir un bon métabolisme, ne pas tomber dans les TCA et ne pas avoir de carences !!
29 июл 19 написано членом: JuliaB21
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juliab21... daccord on fait sensiblement meme taille...
tu fais du sport ? exercices?
tu manges quoi ?
29 июл 19 написано членом: Poupoune37
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Oui ...c'est bon les cucurbitacés benfufu....j'aimerais que les butternuts poussent aussi mais c'est encore trop tôt ...
..
29 июл 19 написано членом: zeloic
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