ChrisRapha- Журнал, 23 июл 19

Параметры Пользователя ChrisRapha | < Предыдущая Запись |Следующий >

周2
#胸推日1小時多
#有氧運動45分
周2運動完畢
消耗熱量約770

77,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2019:

1679 ккал

Жир: 55,02г | Белк: 202,02г | Углев: 97,23г. Завтрак: 瑞穗低脂鮮乳, myprotein 布朗尼白巧克力, 7-11 石安牧場溫泉蛋, All in分離乳清花生芝麻, 原萃烏龍茶. Обед: On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 原萃雲間烏龍茶, 高麗菜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 白蘿蔔, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Ужин: bsn 高蛋白巧克力棒棒, Myprotein Protein Crisps, 原萃雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Перекус/Другое: 原萃雲間烏龍茶, On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白. подробнее ...

1440 ккал

Упражнение: 重訓有氧 - 2 часа и 35 минуты, Apple Health - 21 часа и 25 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ChrisRapha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ChrisRapha- Журнал, 23 июл 19

Оставить свой Комментарий

ChrisRapha-Изменение Веса