Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2013
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1430 ккал
|
Жир: 61,49г | Белк: 91,26г | Углев: 140,68г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Extra Lean Kolbassa Sausage, breton mini garden crackers, Cheddar Cheese, Mushrooms, Sweet Red Peppers. Ужин: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Cheddar Style Slices, Fried Egg, Spelt Bread, Peameal Bacon. Перекус/Другое: Boiled Egg, Honeycrisp Apples, Smooth Peanut Butter. подробнее ...
|
|
3001 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа и 4 минуты, Стоять - 29 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 9 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 4 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа и 33 минуты, Отдыхать - 40 минуты, Вождение - 36 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
