adefwebserver- Журнал, 20 июл 19

Параметры Пользователя adefwebserver | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 1 of a planned 2 days of eating

Today I will eat ‘solid food’. 👍🏾
I will gain. 🥺
However, I plan to do a 7 mile run that should help 😁

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

76,7 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2019:

2106 ккал

Жир: 93,93г | Белк: 128,12г | Углев: 178,08г. Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Nissin Top Ramen Beef Flavor Oodles Of Noodles Soup. Ужин: Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), White Rice, Kellogg's Frosted Flakes (Container). Перекус/Другое: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar. подробнее ...

2572 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

25 Сторонников Поддержка

Комментария

Have a good run. Pace yourself with the solid food.

20 июл 19 написано членом: liv001

@liv001 - Thanks! I will try my best.

20 июл 19 написано членом: adefwebserver

How many Cals do you burn after the 7 miles?

20 июл 19 написано членом: srossca

Stay cool! 😎

20 июл 19 написано членом: Becc@

@srossca - 800+ :)

20 июл 19 написано членом: adefwebserver

800 Cals......that’s an extra Protein Bar!! Haha 😂

20 июл 19 написано членом: srossca

just 5 lbs. to go! 😊🎉

20 июл 19 написано членом: Keilin_4

@Keilin_4 - Thanks. I think it will take 3 more weeks because I am already eating like crazy and expect to gain back 4 of the 5 pounds I lost during the week...

20 июл 19 написано членом: adefwebserver

🙆‍♀️

20 июл 19 написано членом: Keilin_4

Enjoy your eating weekend! 😊

20 июл 19 написано членом: Keilin_4


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adefwebserver-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adefwebserver- Журнал, 20 июл 19

Оставить свой Комментарий

adefwebserver-Изменение Веса