|
Плюс полкило, зашибись🤦♀️
Силовая тренировка - верх
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 55,31г | Белк: 133,02г | Углев: 155,72г.
Завтрак: Атяшево Печеночная Колбаса, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные "Клеопатра", Целебная Радуга Био Сметана Термостатная 10%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Магнит Слива, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Вятушка Молоко 2%, Царь Хлопья Овсяные Экстра. Обед: Атяшево Печеночная Колбаса, Чудохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Ужин: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Перепелиное Яйцо, Целебная Радуга Био Сметана Термостатная 10%, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Здорова Корова Кефир 2,5%, Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Лук, Kaluri Кальмар Тихоокеанский Соломка Филе. Перекус/Другое: Кокос, Кокосовая Вода, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Да не волнуйся)Этот как море..Приливы-отливы)))😘😘Хорошего дня😘
19 июл 19 написано членом: МаковаТ
|
Это пшенная каша на молоке с маслом на ночь, и кажется, что съела я её раза в три больше, чем в журнал записала😆😆😆😆 Вот сытая ж я была, но не смогла пройти мимо🤦♀️
20 июл 19 написано членом: NataLee33
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
