Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2019
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2054 ккал
|
Жир: 98,23г | Белк: 54,56г | Углев: 185,06г.
Завтрак: Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, AH Blauwe Bessen, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, AH Ananas Vers. Обед: Verse Muntthee, Honing, Becel Omega 3 Plus, Gekookt Ei, Jumbo Filet Americain Naturel, AH Ciabatta, Verse Muntthee. Ужин: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Fuet, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas. Перекус/Другое: Sauvignon Blanc, Appel, Lindt Lindor. подробнее ...
|
|
2805 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Уборка - 2 часа, Йога - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
