체리베어- Журнал, 15 июл 19

🏃‍♀️아침조깅 16일차🏃‍♀️
AM 5:50 ~ AM 6:40 [5.21km]
발목이 어느정도 나아진 것 같아서 밖에나갔다 ㅎㅎ 금요일에 있을 리포머 시험때문에 무리하면 안되기때문에 파워워킹만 짧은 거리를 해주었다. 3일만에 나가는 것이라 너무 신나고 좋았다,, 근데 너무 뛰고싶어서 뛰는 사람들만 보면 너무 부러웠지만 앞으로 평생 뛸것이기 때문에 5일간만 뛰지 않고 재활아닌 재활을 하기로 했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 급하게 생각하지말자!!💪🏻

어제 최후의 만찬을 즐겨서 증량이 당연한걸,,, 과자 너무 많이 먹었지만 생각보다는 괜찮네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 금요일까지만 빡세게 다이어트해서 필라테스 시험 꼭 붙쟈❣

55,4 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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669 ккал

Жир: 35,25г | Белк: 60,06г | Углев: 30,13г.   Завтрак: 삶은계란, 파프리카, 양상추, 풀무원 찌개두부, 토마토. Обед: 삶은계란, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. Ужин: Sunnuts 하루견과, 토마토. подробнее ...